Revierte La Fórmula
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🧠Hasta hoy dejamos que el miedo nos controle

🧠Hasta hoy dejamos que el miedo nos controle

Revierte La Fórmula | Un Podcast de Psicología Positiva con Michelle Sthefany

Michelle Sthefany
March 12, 2023

Si a ti también te paraliza el miedo antes de tomar decisiones y te aterroriza la idea de cambiar incluso sabiendo que quieres probar algo nuevo, entonces este newsletter es para ti.

¡Supera el miedo al cambio para vivir sin arrepentimiento!

En este Episodio 02: Del miedo a lo emocionante de crecer, vimos que resistirnos a vivir experiencias nuevas es, básicamente, negarnos a vivir.

¿Recuerdas que te conté que soy tímida y que en el pasado me identificaba con un cangrejo?

Pero el miedo me engañaba, haciéndome creer que estaba protegida, cuando en realidad, me estaba perdiendo de todo allá afuera.

Y, como muchas personas, me lamentaba por no poder vivir la vida que quería, pero no me daba cuenta que, lo único que tenía que hacer, era confiar y ser valiente.

Como humanos, no podemos controlar todo lo que sucede, pero tenemos el control del 100% de nuestras decisiones.

Esto nos permite evitar exponernos al peligro.

¿Tienes miedo de cometer errores?

¿Has querido hacer algo nuevo, pero aún no lo has intentado?

¿Te gustaría hacer cambios en tu vida, pero no te atreves?

Si es así, entonces te propongo hacer un ejercicio.

Descárgalo aquí

DESCARGA E IMPRIME EL EJERCICIO ADJUNTO.

Luego busca un lugar tranquilo, en donde puedas sentirte relajado y no vayas a ser interrumpido.
Lee las indicaciones, piensa y escribe tus respuestas.

Esto te ayudará a ser consciente de tus miedos, para poder descubrir si el riesgo que implica el cambio es real o solamente sientes temor a salir de tu zona de confort.

Los pequeños cambios hacen grandes diferencias

Los cambios que realmente crean un gran impacto en nuestras vidas, son esos cambios pequeñitos que hacemos diariamente.

Porque esto no transforma nuestra realidad en un día, pero nos convierte en una persona diferente.

¿Cómo puedes ayudar a tu cerebro a adaptarse a los cambios?

Explora, aprende cosas nuevas, exponte a nuevos entornos, vive nuevas experiencias…

Sé consciente de tus pensamientos, para darte cuenta qué es lo que tienes que cambiar.

No descuides los hábitos básicos del bienestar, esos que hacen que nuestro cerebro funcione correctamente (dormir bien, beber agua constantemente, mantener una dieta saludable y hacer ejercicio).

Por último, recuerda:

El cambio es la único constante en nuestras vidas y puede ser nuestro mejor amigo.

¡Solo debemos dar el primer paso!

El próximo miércoles, en REVIERTE LA FÓRMULA…

Tómate 30 segundos para observar esta imagen.

¿Qué es lo que ves?

El jarrón de Rubin es una ilusión óptica en la que puedes ver un jarrón o dos caras mirándose. Pero, al mismo tiempo que ves una, no puedes ver la otra.

Hoy en día, nos creemos con derecho a opinar sobre la vida de los demás. Creemos que podemos ayudarles y que conocemos la solución perfecta a sus problemas.

Sin embargo, aconsejar desde nuestra perspectiva de vida no significa ayudar.

¿Quieres ayudar a las personas que amas?

¿Te conmueven los problemas de los demás? Y

¿Deseas ayudar a todos?

¡No te pierdas el próximo episodio!