🧠 ¿Inviertes sabiamente tu tiempo o lo malgastas... sin siquiera disfrutarlo?

Si tú también te culpas por procrastinar y a veces no sabes ni por donde empezar una tarea, entonces este newsletter es para ti

Ya sabes que el tiempo pasa,

ya sea que lo aproveches

o no…

En el Episodio 7: “De procrastinar, a ser más efectivos con el tiempo”, vimos que, generalmente…

Procrastinamos cuando lo que tenemos que hacer nos parece muy difícil y ponemos todo tipo de excusas para no hacerlo.

Pero también, cuando llenamos hasta el último rincón de nuestra agenda, para sentirnos ocupados, de actividades que parecen importantes… ¿pero lo son?

Incluso, ni siquiera nos gustan,

o nos hacen infelices…

¿Recuerdas que te conté que algunas teorías dicen que la procrastinación puede relacionarse con el perfeccionismo?

Porque, muchas veces, nos da tanto miedo NO HACERLO PERFECTO, que preferimos no hacer nada…

¿Te has sentido identificad@ con alguna de estas situaciones?

Si es así, repasa los 5 consejos de los que hablamos en este episodio.

Al planificar tu agenda, no hagas una lista interminable de cosas por hacer, sino sé consciente de:

• tus objetivos (personales y profesionales)

• el tiempo que tienes para realizar esas actividades.

Para aprender a hacer esto de una forma sencillísima, descarga esta hoja de productividad (o copia el modelo en tu agenda).

Una rutina no tiene por qué ser aburrida y tampoco estática. Puedes cambiar la hora, el lugar, las actividades, etc… Más que nada, se trata de implementar un “ritual” antes de empezar a trabajar o estudiar.

• Haz un ejercicio de respiración o meditación.

• Escribe una reflexión positiva.

• Practica yoga u otro tipo de ejercicio.

• ¡Escoge tu mejor forma de comenzar un día productivo!

De esta forma, no dependerás de un lugar o un horario y podrás ser más productiv@ cuando te lo propongas.

Te recomiendo un método práctico que da muy buenos resultados, la “técnica Pomodoro”

Usa un temporizador de cocina (o descarga una app para Pomodoro), para establecer 25 minutos de actividad, seguidos de 5 minutos de descanso, con pausas más largas cada cuatro series.

¡Pruébalo! Es muy efectivo para concentrarte al máximo en tu tarea y aumentar tu productividad.

Planifica descansos, donde puedas invertir tiempo en ti.

Recuerda el “nesting” (el placer de estar en el nido) este nuevo concepto que puedes usar como inspiración para planificar conscientemente quedarte en tu casa, disfrutando de tu espacio seguro y sin sentirte culpable.

• Compartiendo tiempo en familia.

• Leyendo un libro.

• Cuidando tus plantas.

• O solo disfrutando de no hacer naaaaada.

O lo que sea que te guste hacer, para recargar energía y tener un próximo día mucho más productivo.

Cuando el día de trabajo termina, desconéctate, siendo consciente de que has hecho lo mejor que has podido hacer.

En ese momento, puedes tomarte unos minutos para analizar tu hoja de productividad, para ver si has podido lograr tus objetivos, si has sido realista al plantearlos y si has usado sabiamente el tiempo del día.

Visítanos en: reviertelaformula.com

Si no has escuchado aún el episodio donde hablamos en más detalle sobre todo esto, sal por una caminata para disfrutar del aire fresco, con tus audífonos y ponte al dia. Video en Youtube - Audio en Spotify

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No te pierdas, el próximo miércoles,

en REVIERTE LA FÓRMULA…

Episodio 07: Como trabajar en equipo sin morir en el intento

¿Te cuesta delegar tareas?

¿Prefieres trabajar solo y hacerlo todo tú mismo?

Colaboración no significa dependencia.

Por el contrario; trabajar en equipo puede aumentar tu independencia.

Al colaborar con otros y delegar tareas de manera efectiva, puedes lograr mejores resultados. Esto demuestra tu capacidad para tomar decisiones acertadas y ser independiente.

RECUERDA: El miércoles, en Youtube y en Spotify.

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¡Hasta la próxima, valientes!

Con la mejor intención,

Michelle💌.